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6 Wege zur sozialen Unterstützung bei Psoriasis-Arthritis

Mit Psoriasis-Arthritis zu leben ist nicht einfach. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass niemand den Schmerz, die Schwellung, die Müdigkeit und den Stress versteht, mit dem Sie täglich leben. Wenn Sie dies ignorieren, können diese Gefühle zu einem Hindernis für Ihre Gesundheit werden und zu Einsamkeit, Angstzuständen, Schlafstörungen und Depressionen führen.

Aber so muss man nicht leben. Viele Studien zeigen, dass Menschen mit Psoriasis-Arthritis (PsA) oder einer chronischen Krankheit, die von Ärzten, Familienangehörigen, Freunden und der Bevölkerung in hohem Maße sozial betreut werden, weniger Stress, weniger Angst und bessere Bewältigungsfähigkeiten haben als Menschen ohne Unterstützung.

Laut einer im Mai 2014 im Journal of Rheumatology veröffentlichten Studie leiden bis zu 22 Prozent der Menschen mit PsA an Depressionen und etwa 36 Prozent leben mit Angstzuständen. Untersuchungen bestätigen jedoch auch, dass Sie sich vor emotionaler Belastung schützen können, wenn Sie Unterstützung von anderen erhalten. Soziale Unterstützung trägt nicht nur dazu bei, dass Sie sich verstanden fühlen, sondern wenn Sie mit anderen über Ihre Probleme mit Psoriasis-Arthritis sprechen, können Sie Mitgefühl spüren, sich getröstet und verbundener fühlen – alles wichtig für ein gesundes Wohlbefinden.

Wo kann sich jemand, der an Psoriasis-Arthritis leidet, um soziale Unterstützung bemühen? Hier sind ein paar Vorschläge:

1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Ihr Rheumatologe oder Arthritisspezialist ist der kompetenteste Ansprechpartner für Psoriasis-Arthritis – von dem, was Sie fühlen und wie Sie es behandeln, bis hin zu Krankheitsverläufen und möglichen Hürden. Dr. Lynn Ludmer, Ärztliche Direktorin für Rheumatologie am Mercy Medical Center in Baltimore, erklärt: „Es ist wichtig, einen offenen Dialog mit Ihrem Arzt über Ihren Zustand und Ihre Medikamente zu führen. Wenn Sie besondere Bedenken haben, teilen Sie diese mit. “

Bevor Sie sich mit Ihrem Arzt treffen, notieren Sie sich die Fragen, die Sie zu PsA-Symptomen und Ihrem emotionalen Zustand haben, und bringen Sie diese zum Termin. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt die Fragen beim Besuch beantwortet. Wenn Sie sich ängstlich oder depressiv fühlen, sprechen Sie offen mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Medikamente oder professionelle Beratung hilfreich sein können.

2. Holen Sie sich Unterstützung von Familie und Freunden

Der Rat Ihres Arztes ist nur eine Möglichkeit zur emotionalen Unterstützung von Patienten mit Psoriasis-Arthritis. Laut Harris H. McIlwain, MD, einem vom Vorstand zertifizierten Rheumatologen und Schmerzexperten in Tampa, Florida, hilft eine enge Beziehung zu Familie und Freunden den Patienten, sich akzeptiert zu fühlen und Optimismus aufrechtzuerhalten, und hilft bei der Stressbewältigung.

“Diese emotionalen Vorteile führen zu einer stärkeren Immunität, die für ein gesundes Funktionieren von entscheidender Bedeutung ist”, sagt Dr. McIlwain. “In der Tat ist gut dokumentiert, dass Menschen, die glücklich verheiratet sind oder über ein großes Netzwerk von Freunden verfügen, nicht nur eine höhere Lebenserwartung haben als Menschen, die dies nicht tun, sondern auch seltener an fast allen Arten von Krankheiten leiden.”

Egal, ob Sie jemanden brauchen, der ein Rezept abholt, Ihnen bei der Zubereitung von Mahlzeiten hilft oder Ihnen die Schulter leiht, Familie und Freunde sind da, um Sie zu unterstützen. Fragen Sie einfach.

3. Finden Sie eine Support-Gruppe in Ihrer Community

Selbsthilfegruppen wie die, die von der Arthritis Foundation gesponsert werden, sind darauf ausgerichtet, die besonderen Bedürfnisse von Menschen mit Arthritis zu befriedigen. Selbsthilfegruppen bieten PSA-Patienten einen sicheren und akzeptablen Ort, um ihre persönlichen Geschichten zu teilen und sich gegenseitig zu trösten und zu ermutigen. In einer PsA-Selbsthilfegruppe können Sie Ihren Frustrationen freien Lauf lassen, sich über Medikamente informieren, die andere einnehmen, und bei den Gruppenmitgliedern Bewältigungsfähigkeiten erwerben. Creakyjoints.org bietet auf seiner Website ein lokales Tool zur Suche nach Arthritis-Selbsthilfegruppen an.

4. Versuchen Sie es mit einer Online-PsA-Gruppe

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Gehen oder Fahren haben oder die Privatsphäre Ihres Zuhauses bevorzugen, möchten Sie vielleicht die Unterstützung für Psoriasis-Arthritis online in Anspruch nehmen. Es gibt zahlreiche Psoriasis-Selbsthilfegruppen mit Mitgliedern, die unter der gleichen Krankheit leiden. Innerhalb dieser Online-Gruppen erhalten Sie die Gewissheit, dass jemand anderes weiß, was Sie durchmachen, während andere ihre Probleme mit PsA teilen. Nach dem Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe stellen Sie möglicherweise fest, dass die besten Experten für das Leben mit Schmerzen und anderen Symptomen die Männer und Frauen sind, die täglich damit konfrontiert werden. Es ist immer noch wichtig, dass Sie eine neue konventionelle oder ergänzende Behandlung mit Ihrem Rheumatologen oder Arthritis-Spezialisten besprechen, bevor Sie sie versuchen.

5. Sprechen Sie mit anderen mit Psoriasis-Arthritis

Die National Psoriasis Foundation (NPF) bietet ein spezielles Eins-zu-Eins-Mentoring-Programm an, mit dem Menschen mit Psoriasis-Arthritis mit anderen Menschen in Kontakt treten können. Wenn Sie mit einer anderen Person mit Psoriasis-Arthritis sprechen, kann dies die Unterstützung erhöhen, wenn Sie Geschichten besprechen, über Ihre Schmerzen und Behandlungen sprechen und sich emotional verbinden. Wenn Sie mit PsA Einzelgespräche führen, werden Sie von jemandem ermutigt, der genau versteht, was Sie gerade durchmachen.

6. Adoptieren Sie einen Rettungshund oder eine Rettungskatze

In einem anderen Sinne muss soziale Unterstützung nicht nur bei anderen Menschen sein. Sie können mit Ihren Tieren emotionale Bindungen eingehen. Laut Therapeuten der Yale School of Medicine hat die Haustierbehandlung, insbesondere bei Hunden, in den letzten 10 Jahren an Beliebtheit gewonnen. Zwei herausragende Wirkungen der Haustiertherapie sind:

  1. Die Aktivierung von Oxytocin, einem Hormon, das Bindungen und Beziehungen ermöglicht
  2. Reduzierung des Stresshormons Cortisol (Die Reduzierung des Cortisolspiegels ist wichtig für Psoriasis-Arthritis, da Studien belegen, dass Stress den Zustand verschlechtert und Fackeln auslöst.)

“Viele meiner Patienten leben allein und finden dennoch Trost und Kameradschaft mit einem Haustier”, sagt McIlwain. „Diese Bindung ist genauso stark wie die zwischen einem Elternteil und einem Kind. Es gibt unzählige Veröffentlichungen zum Thema Tier-Mensch-Bindung, in denen die gesundheitlichen Vorteile dieser Art von Interaktion aufgezeigt werden. “

Wenn diese sechs Möglichkeiten, emotionale Unterstützung bei Psoriasis-Arthritis zu finden, nicht helfen, sollten Sie sich bald an einen Therapeuten wenden. Ein zugelassener Berater, der auf chronische Krankheiten spezialisiert ist, kann äußerst hilfreich sein, um Sie dazu zu bringen, das zu akzeptieren, was Sie nicht ändern können, und die Aspekte des Lebens zu ändern, über die Sie die Kontrolle haben.

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