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Sollte ich zuerst Cardio oder Gewichte machen?


F: Gibt es einen Befehl zum Ausarbeiten? Mit anderen Worten, sollte ich zuerst Gewichte machen und dann Cardio? – Karen

A: Training ist immer gut für dich. Die gute Nachricht ist, dass Herz-Kreislauf-Übungen wie Laufen, Schwimmen, Radfahren oder maschinelle Arbeit, egal ob Sie sie vor oder nach dem Krafttraining machen, alles von Ihrer Herzgesundheit über Ihre Stimmung bis hin zu Ihrer Chance, viele Krebsarten zu vermeiden, verbessern. Und Gewichtheben hilft bei allem, von der Knochendichte bis zum Stoffwechsel.

Laut den Übungsphysiologen und Personal Trainern, mit denen wir gesprochen haben, kann sich die Reihenfolge der Operationen jedoch abhängig vom Ziel einer Person ändern.

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